| Aprilie 2025 (abonament nou pe un an, plătit pe 13.11.2024 valabil 01 decembrie 2024 - 30 noiembrie 2025) | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Data | Activitatea | Cantitatea | Calorii | Durata | Distanța
| 01-04-2025 | (101/001 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= 00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 163
| 40,02 min
| 3,04 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 02-04-2025 | (102/002 sală ParkLake )
Abdominal 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg | Presa picioare 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Ramat 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Presa rtriceps 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg
câte 20 repetări | câte 20 repetări câte 20 repetări câte 20 repetări -
| 25 min
| -
| Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 30 sec înclin=i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 1
| 34
| 5 min
| 0,37 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 03-04-2025 | (103/003 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 276
| 40,02 min
| 3,03 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 04-04-2025 | (104/004 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 276
| 40,02 min
| 3,03 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 05-04-2025 | (105/005 sală ParkLake )
Abdominal 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg | Presa picioare 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Ramat 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Presa rtriceps 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg
câte 20 repetări | câte 20 repetări câte 20 repetări câte 20 repetări -
| 25 min
| -
| Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 30 sec înclin=i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 1
| 34
| 5 min
| 0,37 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 06-04-2025 | (106/006 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 03 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 207
| 30,00 min
| 2,27 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 07-04-2025 | (107/007 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 10 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4 1
| 202
| 40,00 min
| 2,83 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 08-04-2025 | (108/008 sală ParkLake )
Abdominal 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg | Presa picioare 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Presa gambe 7,5 + 7,5 Kg 5 seturi
câte 20 repetări | câte 20 repetări câte 20 repetări -
| 20 min
| -
| Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 05 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4 1
| 100
| 20,00 min
| 1,40 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 09-04-2025 | (109/009 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= 00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 163
| 40,02 min
| 3,04 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 10-04-2025 | (110/010 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= 00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 163
| 40,02 min
| 3,04 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 24-04-2025 | (111/011 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 10 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4 1
| 202
| 40,00 min
| 2,83 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 26-04-2025 | (112/012 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 10 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 1
| 200
| 32,00 min
| 2,37 km
| Mers la saună | 1
| -
| 15 min
| -
| 28-04-2025 | (114/014 sală ParkLake )
Abdominal 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg | Presa picioare 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Ramat 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Presa rtriceps 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg
câte 20 repetări | câte 20 repetări câte 20 repetări câte 20 repetări -
| 25 min
| -
| Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 30 sec înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 10 min înclin= 00 / viteză=4,00 Km/h FSMA 1
| 53
| 10,00 min
| 0,71 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 29-04-2025 | (115/015 sală ParkLake )
Abdominal 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg | Presa picioare 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Ramat 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg Presa rtriceps 5, 12.5, 20, 27.5, 35, 42,5, 50 Kg
câte 20 repetări | câte 20 repetări câte 20 repetări câte 20 repetări -
| 25 min
| -
| Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 30 sec înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 10 min înclin= 00 / viteză=4,00 Km/h FSMA 1
| 53
| 10,00 min
| 0,79 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
| 30-04-2025 | (116/016 sală ParkLake ) Mers pe bandă | FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat 04 min înclin= i / viteză=4,00+i Km/h FSMA pentru i = 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 10 1
| 276
| 40,02 min
| 3,03 km
| Mers la saună | 1
| -
| 10 min
| -
|
|
Cost antrenament = 2497 / 116 = 21,52 Lei azi 30 aprilie 2025
NZ - număr zile din lună | |||||