Eu, la sală la World Class de la ParkLake

Februarie 2025 (abonament nou pe un an, plătit pe 13.11.2024 valabil 01 decembrie 2024 - 30 noiembrie 2025)
Data Activitatea Cantitatea Calorii Durata Distanța
01-02-2025
(054/001 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 160 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 10 min -
02-02-2025
(055/002 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
02 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 55 12 min 0,96 km
Mers la saună
1 - 10 min -
03-02-2025
(056/003 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 160 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 10 min -
04-02-2025
(057/004 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 160 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 15 min -
05-02-2025
(058/005 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
06-02-2025
(059/006 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
07-02-2025
(060/007 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 10 min -
08-02-2025
(061/008 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
{
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=8,00 Km/h FSMA
}
grup repetat de 6 ori
1 265 60 min 4,40 km
Mers la saună
1 - 10 min -
09-02-2025
(062/009 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
10-02-2025
(063/010 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
{
04 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=8,00 Km/h FSMA
}
grup repetat de 8 ori
1 163 40 min 3,06 km
Mers la saună
1 - 10 min -
11-02-2025
(064/011 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
{
08 min înclin=i*0,5 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
}
pentru i = 0, 1, 2, 3, 4
1 173 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 10 min -
12-02-2025
(065/012 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
{
05 min înclin=i*0,5 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
}
pentru i = 0, 1, 2, 3, 4, 6
10 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
1 180 40 min 2,84 km
Mers la saună
1 - 15 min -
13-02-2025
(066/013 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
{
08 min înclin=i*0,5 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
}
pentru i = 0, 1, 2, 3, 4
1 173 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 10 min -
14-02-2025
(067/014 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 10 min -
15-02-2025
(068/015 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
21-02-2025
(069/016 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 160 40 min 2,80 km
Mers la saună
1 - 10 min -
24-02-2025
(070/017 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
25-02-2025
(071/018 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
08 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
02 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4
1 170 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
26-02-2025
(072/019 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
09 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min + 10*i sec înclin=00 / viteză=7,00 Km/h FSMA
pentru i = 0, 1, 2, 3
1 157 40 min 2,91 km
Mers la saună
1 - 15 min -
27-02-2025
(073/020 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
04 min înclin=00 / viteză=4,00 Km/h FSMA
01 min înclin=00 / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 1, 2, 3, 4, 1, 2, 3, 4
1 171 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -
28-02-2025
(074/021 sală ParkLake ) 		Mers pe bandă
FSMA - fără sprijinirea mâinilor de aparat
05 min înclin=05*i / viteză=4,00+i Km/h FSMA
pentru i = 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
1 200 40 min 3,00 km
Mers la saună
1 - 15 min -

    Cost antrenament = 2497 / 74 = 33,74 Lei azi 28 februarie 2025
    IC = ( NA/NZ)*100 = (21/28)*100 = 75%
    unde:
    NA - număr antrenamente
    NZ - număr zile din lună

revenire