Amestec de seminte

1. Se iau semintele si se pun in paharul blenderului.

Alune de padure

Caju sau orice alte nuci

Seminte de in

Seminte canepa

Seminte Kia

Catina

Afine

2. Se pun in paharul blenderului
semintele impreuna cu miere, iaurt
si apa plata

Pahar si capac

3. Se amesteca in blender,
se pune capac si apoi se
introduce in frigider 12-16 ore

revenire