Amestec de seminte

1. Se iau semintele si se pun in paharul blenderului.
Alune de padure	Caju sau orice alte nuci	Seminte de in
Seminte canepa	Seminte Kia	Catina
Afine	2. Se pun in paharul blenderului semintele impreuna cu miere, iaurt si apa plata	Pahar si capac


3. Se amesteca in blender, se pune capac si apoi se introduce in frigider 12-16 ore

1. Se iau semintele si se pun in paharul blenderului.