Pentru executarea flotarilor sunt necesare detalii care sa permita intelegerea corecta a:
- stabilirii pozitiei de start si a pozitiilor intermediare
- cunoasterii punctelor de sprijin
- construirii planurilor de lucru
- pasilor de executie
- structurii proceselor de antrenare.
Planurile de lucru sunt formate din planul bratelor intinse si planul corpului, format din trunchi si picioare. Cand se vorbeste de planuri se stabileste ca bratele sunt perfect intinse, iar despre trunchi si picioare se precizeaza ca trunchiul si picioarele formeaza o linie dreapta si raman asa pe toata durata executiei.
Punctele de sprijin sunt date de varfurile picioarelor si de palme sau de pumni sau de dosul palmelor sau chiar de degete. Se executa flotari cu patru puncte de sprijin, corespunzand celor doua palme si celor doua varfuri de la picioare. Se executa flotari cu doua puncte de sprijin ce corespund palmelor, restul corpului fiind suspendat in aer si formand un plan usor inclinat. Se executa flotari cu trei puncte de sprijin, doua provenind de la varfurile picioarelor si al treilea fiind una dintre palme.
Planurile punctelor de sprijin care difera, ceea ce inseamna ca se executa flotari in plan declinat daca planul pe care se afla varfurile picioarelor este mai inalt. Numeroase tipuri de flotari impun ca planurile palmelor si picioarelor sa se suprapuna.
Linia punctelor de sprijin se obtin din unirea punctelor in care palmele ating solul.O alta linie se obtine unind punctele in care varfurile picioarelor ating solul. Cele doua linii sunt paralele in cazul celor mai multe tipuri de flotari.
- stabilirii pozitiei de start si a pozitiilor intermediare
- cunoasterii punctelor de sprijin
- construirii planurilor de lucru
- pasilor de executie
- structurii proceselor de antrenare.
Planurile de lucru sunt formate din planul bratelor intinse si planul corpului, format din trunchi si picioare. Cand se vorbeste de planuri se stabileste ca bratele sunt perfect intinse, iar despre trunchi si picioare se precizeaza ca trunchiul si picioarele formeaza o linie dreapta si raman asa pe toata durata executiei.
Punctele de sprijin sunt date de varfurile picioarelor si de palme sau de pumni sau de dosul palmelor sau chiar de degete. Se executa flotari cu patru puncte de sprijin, corespunzand celor doua palme si celor doua varfuri de la picioare. Se executa flotari cu doua puncte de sprijin ce corespund palmelor, restul corpului fiind suspendat in aer si formand un plan usor inclinat. Se executa flotari cu trei puncte de sprijin, doua provenind de la varfurile picioarelor si al treilea fiind una dintre palme.
Planurile punctelor de sprijin care difera, ceea ce inseamna ca se executa flotari in plan declinat daca planul pe care se afla varfurile picioarelor este mai inalt. Numeroase tipuri de flotari impun ca planurile palmelor si picioarelor sa se suprapuna.
Linia punctelor de sprijin se obtin din unirea punctelor in care palmele ating solul.O alta linie se obtine unind punctele in care varfurile picioarelor ating solul. Cele doua linii sunt paralele in cazul celor mai multe tipuri de flotari.