Tot timpul se vorbeste despre performanta. Aceasta este definita prin:
- marimea sarcinii
- complexitatea executiei
- durata unei executii
- numarul de executii pe set
- numarul de seturi.
- a creste numarul de flotari dintr-un set
- a scadea durata unei executii prin marirea ritmului
- a creste numarul de seturi
- a modifica pozitia centrului de greutate
- a alege tipul de flotare care mareste solicitarea executantului
- a mari spectaculozitatea executiilor.
Este rezonabil ca sportivul sa aiba un carnet si ori de cate ori are in program executarea seturilor de flotari sa noteze numarul de seturi, numarul flotarilor de la fiecare set si durata in care a executat toate seturile, cautand sa pastreze egalitatea la nivelul pauzelor dintre seturi. Dinamica este pozitiva daca si numai daca de la un antrenament la celalalt se inregistreaza progrese la nivel cantitativ, dar mai ales la nivel calitativ.