|
In sala de antrenament: - se vine cu echipamentul format din sort, bluza sau trening, pantofi sport speciali pentru sala, fara a fi utilizati in oras - aveti si un prosop asupra dumneavoastra - se intra pe baza de legitimatie - se urmareste un set de exercitii in concordanta cu programul de antrenament fixat. Cand se vine la aparate: - se regleaza elementele incat sa corespunda conformatiei corpului utilizatorului - se fixeaza sarcina astfel incat sa se obtina randamentul maxim, prin incarcare cu discuri sau prin pozitionarea unui element de selectie - se protejaza corpul utilizand prosopul prin asezareea acestuia pe partile care pielea intra in contact cu anumite componente ale aparatului - dupa utilizare, aparatul este descarcat de sarcina. Trebuie pastrata linistea in timpul executarii exercitiilor, chiar daca efortul depus determina unele sunete specifice concentrarii peste o limita admisa. Sunt sali unde exista dispozitive cu prosoape pentru dezinfectarea aparatelor, care trebuie efectuata de fiecare executant. In cazul in care exista cantare si alte elemente de control, este rezonabil ca acestea sa fie utilizatre rational. Pentru controlul executiei exercitiilor, in sali exista oglinzi. Acestea vor fi folosite strict in acest sens si mai putin pentru a vedea daca muschii s-au dezvoltat vizibil dupa efectuarea fiecarui set de exercitii... |