RISCURI IN TIMPUL ANTRENAMENTULUI |
Vizeaza executiile, caz in care prin: - executia de exercitii fara incalzirea prealabila se produc intinderi musculare - utilizarea unor sarcini prea mari se suprasolicita articulatiile - repetari cu sarcini in exces se pierde controlul aparatului; impinsul halterelor din culcat devine imposibil si prin cadere preseaza pieptul sportivului - pozitia incorecta a corpului se produc fie caderi, fie deplasari de muschi si chiar deplasari ale oaselor - executii in exces cu fortarea limitelor au loc intinderi de ligamente Vizeaza manipularea aparatelor, caz in care: - pozitia scaunului in raport cu caracteristicile fizice ale sportivului este ori prea joasa, ori prea inalta - lungimea parghiilor de tractiune este reglata astfel incat bratele fie raman indoite, fie aparatul nu atinge puncte de contact pentru ca bratele sau picioarele sunt mai scurte in raport cu lungimea de reglare - prin neasigurare se produc dezechilibre care fac sa se prabusasca anumite componente, producand zgomot sau chiar lovind pe sportiv - preluarea de componente pentru a executa cu suprasarcina exercitii astfel incat se produce blocarea celorlalti care vor sa foloseasca si ei greutati sau componente de fixare a greutatilor Vizeaza deplasarile de la un aparat la altul, caz in care: - sportivul daca nu se fereste va fi lovit de un altul care lucreaza la un alt aparat - incomodeaza alti sportivi care executa exercitii pe covorase sau la alte aparate, daca cel care se deplaseaza urmareste un traseu sinuos - din neatentie su loveste pur si simplu de un aparat, fie ca nu l-a vazut, fie ca se concentra si nu a fost atent, fie ca respectivul aparat a fost deplasat sau o componenta a sa este lasata intr-o pozitie care declansaza necontrolat miscari ce izbesc - sportivul calca pe covorase sau pe discuri sau pe recipienti lasati la intamplare, dezechilibrandu-se situatie in care cad sau in dorinta de a restabili echilibrul se lovesc de alte aparate |
RISCURI IN TIMPUL CONCURSULUI |
Vizeaza aparitia pentru prezentare, caz in care: - sportivul incepe inainte de a primi dreptul din partea arbitrilor - nu merge CD-ul cu muzica - sportivul nu este in forma maxima - ordinea de intrare in competitie il dezavantajaza - incurca secventele ce definesc exercitiul - costumul sau este neadecvat, fie prea mare, fie prea sumar - tunsoarea, culoarea parului, culoarea pielii si costumul sunt discordante - exagereaza ca durata cu pregatirile dintre pozitii - lumina este deficitara si nu scoate in evidenta calitatile - atitudinea este de prea mare siguranta, incluzand semne catre spectatori sau miscari nesugestive in raport cu competitia Vizeaza executia programului, caz in care: - ritmul de executie nu este cel adecvat tipului de competitie - exista un decalaj prea mare intre ceea ce se asteapta de la competitie si ceea ce este ea in realitate - pregatirea dinaintea intrarii in scena este sumara, lucru care determina o abordare neadecvata a intregului exercitiu - nu se reuseste obtinerea nivelului maxim de definire din cauza oboselii - emotiile fac din sportiv o persoana care nu-si coordoneaza pe deplin comportamentul - schimba ordinea de executie a pozitiilor - sare peste cel putin o pozitie si cand doreste sa o reia incurca tot exercitiul - se pozitioneaza prea departe de juriu, in fundul scenei - isi alege o pozitie neconvenabila, in care se amesteca in grupul de sportivi si nu reuseste sa-si puna in evidenta calitatile datorita inghesuielii Vizeaza costumul, caz in care: - este prea larg si dezavantajaza fiecare miscare - este prea stramt si defineste contururi ce nu trebuie sa apara in clar - incalca cerintele minimale, fiind mult prea sumar - are o culoare care nu pune in evidenta talia, element foarte important pentru un sportiv, mai ales daca talia lui este mica si il avantajaza - necesita ajustari de pozitionare care se executa in timpul exercitiului pentru a acoperi parti ale corpului care prin regulament trebuie sa nu fie la vedere - daca se desface de pe corp deja sportivul are o foarte mare problema - sportivul trebuie sa se consulte cu specialisti pentru a fi in posesia acelui costum care este cel mai potrivit si care evita situatiile jenante, dar de cele mai multe ori sportivii improvizeaza si tot de cele mai multe ori surprizele nu intarzaie sa apara |
RISCURI IN DEFINIREA PROGRAMULUI |
Vizeaza neconcordante legate de obiectiv, prin - sportivul isi defineste un obiectiv modest dar alege structuri de antrenament extrem de dure - sportivul defineste un obiectiv nerealist, in ideea ca trebuie sa ajunga la forma optima de concurs intr-un timp care reprezinta cam 40% din timpul normal in care se atinge un astfel de obiectiv; intensitatea antrenamentelor nu asigura nici cresterea masei musculare, nici obtinerea unei definiri de exceptie, nici o simetrie de invidiat - trebuie sa existe o concordanta perfecta intre ceea ce se planifica si ceea ce se realizeaza; caracterul realist al planificarii este dat de diferentele mici intre ceea ce s-a planificat si ceea ce s-a realizat; daca sportivul stie cu precizie fondul sau de timp, obiectivul sau, va diminua riscul aparitiei decalajelor si mai ales aparitia acelui sentiment de vina ca nu se tine de programul definit - realizarea unei concordante perfecte intre programul de antrenament, dieta si consumul de suplimente; riscurile de a cauta sa recupereze intarzaieri si intervale de timp foarte scurte are menirea de a bulversa intreaga activitate a sportivului Vizeaza neadaptarea programului la caracteristicile specifice sportivului concretizate prin: - efectuarea de exercitii in exces pentru dezvoltarea unei anumite categorii de muschi, lasand celelalte categorii in asteptare - includerea de exercitii care nu au efectele scontate mai ales daca se tine seama de particularitatile fizice ale sportivului definite prin inaltime, constitutie, stratul de grasime - unele exercitii au ca scop definirea, altele determina cresterea masei musculare, daca sunt insotite de o dieta corespunzatoare; amestecarea exercitiilor pentru a obtine de toate va avea ca efect un progres redus in ceea ce priveste performanta sportivului - daca antrenorul este priceput va stabili structura antrenamentelor, numarul de antrenamente pe saptamana si modul de executie a exercitiilor; in caz contrar, evident, antrenorul personal este cel ghidonat sa incaseze niste bani si atat, fara a se inregistra progrese; este clar ca un antrenor personal trebuie sa dovedeasca nivelul sau de performanta prin felul cum arata, prin trecutul sau de fost mare campion |
RISCURI IN STABILIREA BUGETULUI |
Vizeaza bugetul financiar, caz in care: - sumele alocate sunt insuficiente daca se are in vedere suplimentele, conditiile de sala, sauna, bazinul de inot si antrenorul - sumele nu asigura ritmicitate derularii antrenamentelor ceea ce conduce la o serie de intreruperi si mai ales la abordarea inegala in timp a programului de pregatire - inscrierile la competitii si asigurarea banilor pentru cazare si deplasare sunt destul de costisitoare, ceea ce determina restrictii foarte mari in ceea ce priveste participarile - costurile sunt cu mult mai mari decat isi imagineaza cineva, ajungand undeva la 1000EURO pe luna in medie, ceea ce este foarte mult daca se are in vedere ca niciun alt sport nu atinge un astfel de nivel, mai ales prin aceea ca suma trebuie sa si-o asigure sportivul singur, cazurile de sponsorizare aparand numai dupa atingerea unui nivel de participare si de cucerire a titlurilor nationale, europene sau si mai mult, tocmai de aceea bugetul determina limitari de abordare a insusi calitatii si intensitatii antrenamentelor Vizeaza fluctuatiile de abordare, concretizate prin: - aparitia de intreruperi in derularea antrenamentelor - modificarea de obiective datorate scaderii sumelor alocate sau din contra, cresterii acestor sume - schimbarile in interiorul intervalului de pregatire pentru a participa la un concurs tocmai pentru a obtine rezultate superioare, ceea ce in cele mai multe cazuri conduce la reducerea performantei |
RISCURI IN APRECIEREA RESURSEI TIMP |
Vizeaza: - timpul prea scurt pentru a obtine nivelul de performanta planificat - inceperea pregatirii pentru competitie cu mult inainte - alegerea unui program de antrenament prea relaxat care limiteaza sever atingerea performantei maxime in perioada de desfasurare a competitiei - aparitia de intreruperi in pregatire fara a lua in calcul efectele reluarilor care de fatp inseamna a incepe de la zero, cu riscurile de rigoare - aparitia de evenimente neprevazute legate de sanatate care impun schimbarea ritmului antrenamentelor si chiar a structurii acestora Vizeaza partea legata de limitele fizice ale sportivului: - numarul si durata antrenamentelor intr-o saptamana are dependenta de varsta, experienta sportivului si mai ales de ceea ce el are stabilit ca obiectiv - cresterea cantitativa a antrenamentelor nu inseamna in mod automat progrese reale in ceea ce priveste performanta; este importanta refacerea si mai ales corelarea efortului cu dieta - gasirea momentului optim de incepere a antrenamentelor intensive pentru competitii in asa fel incat nivelul maxim sa fie atins chiar in timpul derularii competitiilor si nu in afara acelor momente; este important ca antrenorul si sportivul sa stie exact cum trebuie sa procedeze pentru a nu se gasi in situatia ca sportivul este prins pe picior gresit la un concurs, fiindu-i necesara inca o saptamana pana la atingerea formei maxime... |
RISCURI IN DERULAREA PROGRAMULUI | Vizeaza Vizeaza |
RISCURI IN EFECTUAREA ANALIZEI |
Vizeaza masuratorile: - scaderea ritmicitarii efectuarii masuratorilor in ideea ca performanta in culturism se vede de la ora la ora, ceea ce nu este adevarat; tocmai de aceea privitul in oglinda dupa fiecare exercitiu face nota discordanta cu dorinta de a progresa cu adevarat; privitul in oglinda are loc atunci cand sportivul executa un exercitiu, pentru a vedea ca face lucrul corect, nu pentru a vedea daca i-au crescut muschii in ultimele 5 minute... - aparitia panicii cand si-a planificat sa scada in greutate 3kg si a scazut numai 2kg, fara a analiza care este cauza reala; panica trebuie sa apara daca si numai daca au fost respectate toate regulile si nu s-a inregistrat progresul planificat; daca insa au aparut cateva mese copioase cu mici, fleici de pors si multa-multa bere, este clar ca progresul de scadere a greutatii nu avea cum sa se produca - variatiile necontrolate ale masuratorilor privind circumferintele datorate in primul rand unui mod neadecvat de efectuare a masuratorilor; este cunoscut faptul ca masuratorile presupun metrul de croitorie care este o panglica flexibila dar daca masuratoarea se faca intr0un anume fel se obtine un rezultat, daca se face dupa alte regului, se obtine un alt rezultat; o circumferinta a bratului de 47cm aduce bucurie daca la ultima masuratoare a fost 44cm dar aduce tristete daca dupa 47cm la urmatoarea masuratoare arata 43cm - invocarea de cauze asa-zis obiective din care masuratorile nu se efectueaza la intervalele stabilite, de exemplu, o luna sau 3 luni; este important sa se pastreze intervalele egale de timp dintre doua masuratori pentru a se vedea cu claritate care sunt evolutiile reale ale sportivului Vizeaza privirea de ansamblu a intregii activitati prin: - evaluarea cu claritate a modului in care si-a atins obiectivul - cum a planificat antrenamentele si cum le-a realizat - atribuirea de note atat pentru latura cantitativa cat mai ales pentru latura calitativa - corelarea dintre ceea ce a executat din programul de antrenament, din programul de dieta si rezultatele obtinute prin masuratorile circumferintelor si evaluarile legate de simetrie si de definire |
RISCURI IN PREGATIREA PARTICIPARII LA UN CONCURS |
Vizeaza: - pregatirea insuficienta - lipsa timpului necesar pentru o pregatire temeinica din cauza ca a aflat prea tarziu despre competitie - aparitia de cauze care determina un mod neadecvat de pregatire - schimbarea antrenorului - schimbarea programului Vizeaza lipsa resurselor pentru a participa si aparitia acestor resurse cu intarzaiere care conduce la: - suprasolicitarea sportivului prin antrenamente - recuperarea intr-un interval scurt de timp a ceea ce trebuia facut in dublul perioadei - lucrul in salturi atat in ceea ce priveste antrenamentele cat mai ales obtinerea greutatii optime de concurs |
RISCURI IN GESTIONAREA RESURSELOR | Vizeaza Vizeaza |
RISCURI IN PREVIZIONAREA ACTIVITATILOR | Vizeaza Vizeaza |
RISCURI DE COMPROMITERE A CARIEREI SPORTIVE |
Vizeaza consumul de substante interzise prin lege la participarea in concursuri si depistarea acestui fapt. Obtinerea accelerata de rezultate in ceea ce priveste cresterea masei musculare, a fortei si a definitiei nu este rezultatul antrenamentelor daca intervalul este extrem de scurt, ci are la baza consumul de substante care in proportie de 99.99999% sunt interzise prin lege si care in proportie de 10% s-au dovedit nocive pentru sanatatea sportivilor. Lucru a fost dovedit la necropsie, in cazul unor sportivi decedati sub 35 de ani, care s-au remarcat in mari concursuri prin performante exceptionale, obtinute rapid, ei avand la acele momente in jur de 20 - 23 de ani, cu cariera inceputa undeva dupa 17-18 ani. Administrarea de substante fara asistenta de specialitate de catre sportiv, prin autoinjectare, determina scaparea de sub control a intregului proces si cresterea dozelor proportional cu cresterea dorintei de a fi invingator in proprii ochi prin viteza cu care rezultatele devin si mai vizibile, simultan cu cresterea intensitatii antrenamentelor. |
|
Vizeaza comiterea de activitati in afara legii care sunt insotite de privarea de libertate. In cele mai multe cazuri dezvoltarea muschilor atrage o schimbare de atitudine a celor din jur fata de sportiv, crescand admiratie in primul rand fata de forta pe care o reprezinta un barbat cu o musculatura bine dezvoltata. Intrarea sportivului in grupuri de tineri cu nivel de agresivitate ridicat, gata oricand de a provoca scandaluri in cluburi si purtul de arme albe, sunt premisele favorabile producerii de infractiuni urmate de vatamari corporale grave si chiar de decese. Nu de putine ori, culturisti prestigiosi au fost implicati in comiterea crime. Privarea de libertate, undeva pentru un interval de peste 3-5 ani, chiar daca pe perioada detentiei barbatul fost sportiv se antreneaza si chiar se vede, nu conduce automat la reintrarea in circuitul sportivilor participanti la competitii adevarate. Si arbitri au o atitudine subiectiva mai ales determinata de mediatizarea situatiilor speciale in care tinerii s-au aflat la un moment dat si au determinat privarea de libertate. In plus, foarte multi tineri vazand reactiile colegilor si ale societatii in general nu au puterea de a continua si abandoneaza culturismul, cautand sa inceapa activitati care nu sunt insotite de expuneri si comentarii legate de perioada de detentie. | |
|
Vizeaza desfasurarea de activitati specifice obtinerii de castiguri prin comercializarea de fotografii si filme pentru adulti. Toti tinerii doresc castiguri foarte mari si mai ales, foarte repede. Una este participarea la competitii de mai mica anvergura unde premiile sunt diplome, suplimente, abonamente si chiar sume ce nu depasesc 5000EURO si alta este participarea la mari competitii unde premiile depasesc 30.000EURO. Multi dintre sportivi cauta si alte modalitati de a castiga bani pe baza rezultatelor obtinute dupa parcurgerea de programe dificile de antrenament, dintre care urmatoarele sunt de apreciat: - participarea la realizarea de spoturi publicitare pentru promovarea de echipamente, de imbracaminte sau de participarea la activitati sportive - realizarea de exercitii in cadrul emisiunilor televizate de divertisment in care prezenta culturistilor alaturi de domnisoare atragatoare dau o noua calitate intregii atmosfere si schimba la 180o perceptia publicului fata de un corp bine lucrat de barbat - incadrarea in echipe de redactie care puvlica ziare si reviste in care tiparirea de fotografii ale sportivului aduc cresterea tirajelor - trecerea cu arme si bagaje in industria filmului, dupa terminarea unei academii de actorie, lucru obisnuit mai ales ca in filme cu gladiatori, cu cavaleri ai evului mediu, cu detectivi sau in filme de dragoste, un culturis care isi arata muschii este o frumoasa surpriza si o excelenta garantie ca filmul va avea incasari la box-office - integrarea tinerilor in echipe de dans ale unor solisti valorosi astfel incat sportivul isi perfectioneaza ritmicitatea si coordonarea miscarilor, absolut necesare pentru prezentarea exercitiilor sale in programele de concurs, stiut fiind faptul ca si acolo exista acompaniament muzical si talentul de a imbina exercitiile cu miscari pregatitioare bine gandite este rasplatit de juriu cu punctaje substantial imbunatatite. Din contra, sunt activitati care au efecte defavorabile desfasurarii activitatii sportivului. Daca la inceputul carierei sportivul considera ca trebuie sa faca ceea ce colegii lui nu fac, ceea ce sportivii cu experienta care participa la competitii refuza sa faca, isi asuma riscuri majore, inclusiv compromiterea carierei sale. Sunt activitati pentru care sportivul trebuie sa dea dovada de mare retinere atunci cand primeste oferte de a le derula, precum: - afirmatii socante legate de persoane si evenimente cu rol de a decredibiliza in conditiile in care sportivul nu are o pozitie care sa-i permita schimbarea de atitudine a publicului - inducerea in eroare prin a prezenta fotografii ale sportivului inainte de a se apuca de antrenamente si fotografii dupa 3-7 ani de antrenamente cu muschii incordati, alaturi de un flacon de ceva, iar in texttele care insotest fotogradiile apar cuvintele inainte de... si dupa K zile sau saptamani, mintind grav asupra efectelor respectivului acel ceva - implicarea in scandaluri mondene alaturi de persoane care prin prezenta sportivului doresc o crestere de notorietate negativa, implicandu-l si pe sportiv in acel joc, in care sportivul pierde, iar celalalt castiga pe termen lung - implicarea in activitati total in afara normelor de concurs, pe durata desfasurarii de competitii, mai ales prin afirmatii legate de alti concurenti sau legate de calitatea arbitrajului; de regula astfel de aspecte apar din partea celor cu sansa redusa de a fi invingatori sau din partea celor care au pierdut, ei insisi considerandu-se castigatori desi in intervalul dintre doua competitii de acelasi fel nu au lucrat suficient si ei stiu acest lucru, cu siguranta - efectuarea de demonstratii de catre sportiv care vin in contradictie cu regulile de desfasurare a concursurilor, ca structura de program, restrictii de prezentare, durate de concurs, ordinea intrarii; sunt situatii in care sportivii au costume neadecvate sau nu si-au acoperit tatuajele, pentru a arata ca ei sunt altfel fata de ceilalti competitori. | |
|
Vizeaza intrarea in grupuri de socializare in care sportivul face declaratii bazate pe un limbaj care este in totala contradictie cu normele de morala acceptate de grupuri largi de cetateni si-l situeza pe sportiv in afara comunitatii sportivilor onesti, civilizati si orientati spre adevarata performanta. Intrucat costurile sunt simbolice, fiecare sportiv doreste sa se implice in astfel de activitati care presupun a sta cateva minute zilnic in fata unui computer si a posta fie texte, fie fotografii. Ori, un culturist tocmai chestiunea pozelor o solutioneaza cu maxima viteza tocmai pentru ca are ce arata. daca el are si solutia tehnica pentru a-si face fotografii automat, aparatele digitale fac sa se reduca la ZERO costurile unei poze; de aceea multi culturisti isi fac fotografii in cele mai neasteptate ipostaze, dintre acre cele ce vizeaza aspecte ale intimitatii lor, cred ei sunt esentiale. Lucru neadevarat. O poza dintr-un interior modern mobilat, generos ca dimensiuni, cu covoare asortate, cu ferestre luminoase in care personajul apare in costumul de concurs, este tuns, este barbierit, deci afisaza o forma corect elaborata, este cu totul altfel decat o poza in care: - interiorul este meschin - lucrurile sunt vraite in toata camera - personajul este incaltat cu ghete, are sapca si un costum extrem de sumar - lumina cade neadecvat pe trupul lui - culturistul nu a fost la solar si deci nu este bronzat - cantitatea de solutii care fac sa straluceasca pielea este in exces si se prelinge. Un PR bun va sti ce sfaturi sa dea si pentru a deschide conturi si a intra in grupuri de socializare astfel incat textele si fotografiile sa joace un rol pozitiv in cariera sportivului. | |
|
Vizeaza publicarea de materiale in care sunt exprimate puncte de vedere ce deviaza flagrant de la normele vietii sportive, contrare tuturor normelor fundamentale din bodybuilding si sunt impotriva drepturilor celorlalti sportivi. Si culturisti ca si ceilalti oameni, au credinta lor. Ei trebuie sa inteleaga ca exista simboluri sacre si trebuie sa fie cu mare grija atunci cand abordeaza teme religioase, indiferent in ce context. Sunt cunoscute episoadele in care o formatie a zis ca este mai cunoscuta decat IISUS sau o cantareata a facut un videoclip fata de care PAPA de la Roma a fost extrem de critic. De aceea atitudinile sportivului trebuie sa fie foarte clare si mai ales trebuie sa fie in concordanta cu credinta tuturor celor cu care colaboreaza, fara a aduce ofense prin vorbe, atitudini si mai ales prin programele sale publice de demonstratii sau de concurs. |