Pentru calculul necesarului de calorii zilnice NCZ, se foloseste formula:
NCZ = 66.47 + 13.75 * Gkg + 5 * Hcm - 6.76 * Van
unde:
Gkg - greutatea perdsoanei data in kilograme
Hcm - inaltimea persoanei data in centimetri
Van - varsta persoanei data in ani.
Pentru a lua in considerare efortul, sunt definite urmatoarele tipuri de efort: