|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat 120 de minute după structura:
120 minute la 4 km/h.
Am consumat 470 calorii în 8 km pe durata de 120 minute.
Am vizionat opera RIGOLETTO de Giuseppe VERDI cu Luciano PAVAROTTI, Edita GRUBEROVA şi Ingvar WIXELL din 1982 cu regia lui Jean-Pierre PONNELLE
Pentru prima dată am mers două ore complete pe bandă.
|
120 min
|
03-12-2020
|
Flotări: 20+20 repetări
|
40 rep
|
Abdomene: 100 repetări
|
100 rep
|
05-12-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat 45 de minute după structura:
15 minute la 3 km/h.
15 minute la 4 km/h.
15 minute la 5 km/h.
Am consumat 177 calorii în 3 km pe durata de 45 minute.
Am vizionat o parte din opera Don Carlos de Giuseppe VERDI cu Luciano PAVAROTTI, Daniella DESI, Paolo CONTE şi Luciana D'INTINO din 1992 cu regia lui Franco ZEFFIRELLI
|
45 min
|
06-12-2020
|
Flotări: 20+20 repetări
|
40 rep
|
Abdomene: 100 repetări
|
100 rep
|
08-12-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat 70 de minute după structura:
70 minute la 4 km/h.
Am consumat 276 calorii în 4,6 km pe durata de 70 minute.
Am vizionat o parte din opera Trubadurul de Giuseppe VERDI cu Luciano PAVAROTTI, Joan SUTHERLAND, Marlyn HORNE, Nikolai GHIAUROV, Ingvar WIXELL din 1976 dirijor Richard BONYNGE, partea a I-a
|
70 min
|
12-12-2020
|
Flotări: 20+20+20 repetări
|
60 rep
|
Abdomene: 150 repetări
|
150 rep
|
13-12-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat 40 de minute după structura:
40 minute la 4 km/h.
Am consumat 160 calorii în 2,7 km pe durata de 40 minute.
Am vizionat o parte din opera Trubadurul de Giuseppe VERDI cu Luciano PAVAROTTI, Joan SUTHERLAND, Marlyn HORNE, Nikolai GHIAUROV, Ingvar WIXELL din 1976 dirijor Richard BONYNGE, partea a II-a
|
40 min
|
17-12-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat 52 de minute după structura:
52 minute la 3 km/h.
Am consumat 155 calorii în 2,6 km pe durata de 52 minute.
Am vizionat o parte din opera Lakme, opera din Australia, actul I
|
52 min
| | | | | | | | | | |