|
01-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 35 de minute după structura:
25 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
10 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 05,0.
Am consumat 380 calorii în 0,65 miles pe durata de 35 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 15 grade la 5 grade. A fost OK, fără un efort special.
|
35 min
|
02-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 35 de minute după structura:
35 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 10,0.
Am consumat 380 calorii în 1,65 miles pe durata de 35 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 15 grade la 5 grade. A fost OK, fără un efort special.
|
35 min
|
03-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 30 de minute după structura:
32 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
Am consumat 360 calorii în 1,60 miles pe durata de 32 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 15 grade la 5 grade. A fost OK, fără un efort special.
|
32 min
|
04-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 40 de minute după structura:
10 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 20,0.
22 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
10 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 10,0.
Am consumat 610 calorii în 1,70 miles pe durata de 42 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 20 grade la 10 grade, apoi la 15 grade. A fost OK, fără un efort special.
|
42 min
|
05-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 65 de minute după structura:
05 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 30,0.
05 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 25,0.
15 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 20,0.
15 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
15 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 10,0.
10 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 05,0.
Am consumat 880 calorii în 3,25 miles pe durata de 65 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 30 grade la 50 grade, apoi la 25 grade, apoi la 10 grade, apoi la 15 grade apoi la 20 grade, un pic cam haotic. A fost OK, fără un efort special.
|
65 min
|
07-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 30 de minute după structura:
20 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 10,0.
20 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
Am consumat 520 calorii în 2,00 miles pe durata de 40 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 10 grade timp de 20 minute, apoi timp de 20 minute la 15 grade. A fost OK, fără un efort special.
|
40 min
|
08-01-2020
|
Pentru bandă mi-am propus şi am executat peste 35 de minute după structura:
35 minute la 3,0 mile/h înclinaţie 15,0.
Am consumat 500 calorii în 1,70 miles pe durata de 35 minute.Am folosit azi înclinaţia la bandă diminuate de la 15 grade timp de 35 minute. A fost OK, fără un efort special.
|
35 min
| | | | | | |